ENVELHECIMENTO, FORÇA MUSCULAR E ATIVIDADE FÍSICA: UMA BREVE REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Resumo

O processo de envelhecimento vem sendo estudado por vários autores, no
sentido de melhorar a qualidade de vida e diminuir os efeitos negativos na
saúde dos idosos. Dentre os vários componentes da aptidão física relacionados
à saúde, a força muscular é aquela que proporciona um maior impacto na
mobilidade e capacidade funcional do idoso. Busca-se, através deste artigo,
demonstrar que a atividade física planejada, sistematizada e bem orientada,
pode ajudar a diminuir efeitos negativos no cotidiano dos idosos.